코리아 지수

피자나 샐러드 위에 올려져 있는 초록색 잎채소, 루꼴라를 알고 계신가요? 특유의 알싸하고 쌉싸름한 맛이 매력적인 루꼴라는 이탈리아 요리에 자주 사용되는 채소입니다. 최근에는 건강한 식단에 관심을 갖는 사람들이 늘면서 루꼴라의 영양 성분과 효능에도 관심이 높아지고 있습니다. 루꼴라는 열량이 낮으면서 비타민과 미네랄 등 다양한 영양소를 섭취할 수 있는 잎채소입니다. 다만 특정 질병을 치료하는 식품은 아니므로 균형 잡힌 식단의 일부로 활용하는 것이 좋습니다. 지금부터 루꼴라의 대표적인 효능과 맛있게 먹는 방법, 섭취 시 주의할 점까지 살펴보겠습니다.01. 루꼴라란 어떤 채소일까?루꼴라는 영어로 아루굴라(Arugula), 로켓(Rocket)이라고도 불리는 잎채소입니다. 십자화과에 속하며 특유의 향과 알싸한 맛이..

대표적인 건강 간식으로 사랑받는 호두의 효능에 대해 알아보겠습니다 고소한 맛과 퐁부한 영양을 자랑하는 호두는 다양한 건강에 좋은 영양소를 가지고 있어 섭취하면 건강 관리에 도움이 됩니다호두는 무엇인가?호두는 견과류의 일종으로 오메가3 지방산, 단백질, 식이섬유,비타민, 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있습니다 특히 뇌 모양과 비슷한 생김새 때문에 예로부터 두뇌 건강에 좋다고 알려져 있습니다 호두의 효능1.두뇌 건강 증진호두에는 오메가 3 지방산과 항산화 성분이 풍부하게 들어 있습니다 이러한 영양소는 뇌세포를 보호하고 기억력 및 집중력 향상에 도움을 줄수 있습니다 학생이나 직장인들의 간식으로 아주 좋습니다 2.심혈관 건강 개선호두에 함유된 불포화지방산은 혈액에 있는 나쁜 콜레스테롤 (LDL)수치를 낮춰주고..

우리나라 사람이라면 건강보험료를 안내는 사람은 없습니다나역시 국민중에 한사람입니다건강보험료를 내고는 있지만 많이들 모르고 그냥 지나가는 것이 바로건강보험 환급금입니다본인이 정작 환급대상임에도 못찾아가는 경우가 많습니다그래서 오늘은 환급금이 무엇인지 조회 방법과 신청 방법까지 쉽게 알아보겠습니다 건강보험 환급금이란 도대체 무엇인가?건강보험 환급금은 국민건강보험공단이 가입자에게 돌려줘야 하는 금액입닏대표적인 발생 원인은 다음과 같습니다건강보험료를 이중 납부한 경우가 대부분입니다자격 득실 확인이 제대로 안되 보험료 정산이 안된경우본인 부담상한제 적용으로 의료비를 초과 납부한 경우도 있습니다착오 납부도 발생합니다이런 여러가지 사유로 인해 발생되는 금액을 본인에게 돌려주는 것을 환급금이라고 합니다 건강보험 환급금..